ขอโทษนะครับ เพิ่งเข้ามาอ่าน เลยแนะนำช้าไปนิด
ต้องทำความเข้าใจกับการนั่งสมาธินิดหนึ่งนะครับ
การนั่งสมาธิมีอยู่สองกลุ่มใหญ่ๆ กลุ่มแรก เรียกว่า สมถสมาธิ
กลุ่มที่สองเรียกว่า วิปัสสนาสมาธิ
การนั่งในแบบสมถ คือการมุ่งจิตไปยังสิ่งๆหนึ่ง (โฟกัส) เช่นต่อคำบริกรรมพุทโธ
จะทำให้กำลังของจิตกล้าแข็งและทำให้ได้ฌาณได้ แต่ถ้าจะให้ดีควรจะต้องเป็นในแนววิปัสสนา นั่นคือไม่ได้เน้นการมุ่งจิต แต่เน้นที่การเฝ้าดู คือคอยเฝ้าดูพิจารณา โดยทั่วไปจะเน้นการเฝ้าดูอยู่สี่อย่างได้แก่ กาย , เวทนา , จิต , ธรรม
ดูกาย ก็เช่น ดูลมหายใจ , ดูการเคลื่อนไหวเวลายืน เดิน นั่ง นอน
ดูเวทนา ก็ดูความรู้สึกต่างๆ รวมไปถึงความรู้สึกเจ็บปวดเวลาที่นั่งสมาธิ
ดูจิต ก็ดูว่าจิตมีอารมณ์อย่างไร คิดอะไร ฯลฯ
ดูธรรม อันนี้ผมว่าจะสูงไปหน่อย ผมก็ยังไม่ค่อยเข้าใจ
การนั่งสมาธิในแนววิปัสสนาที่ดูทั้งสี่อย่างที่กล่าวมา อาจเรียกอีกอย่างว่า สติปัฏฐานสี่
คือให้มีสติคอยเฝ้าดูสี่อย่างที่กล่าวมา อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าพอมาเอาฝั่งวิปัสสนาแล้วจะละทิ้งสมถ ไปเลยก็ไม่ได้ เพราะควรจะต้องมี กำลังของจิตที่ได้จากสมถ มาช่วยด้วย เค้าเปรียบเหมือนว่า ฝึกสมถ เพื่อเสริมกำลังของกล้ามเนื้อแขน แต่ฝึกวิปัสสนา เพื่อลับมีดดาบให้คม เพื่อที่จะสามารถ ตัดเอาความไม่รู้ (โมหะ ) ให้ขาดสะบั้นลงได้ โดยประเด็นที่สำคัญคือมองให้เห็นถึงการเกิด ดับ ให้ได้ อันนี้ผมว่ามันมีอะไรลึกซึ้งอยู่เหมือนกันนะ ในเรื่องของการมองให้เห็นการเกิดดับ
(ถ้าพูดในแนว Metaphysics หรือ อย่างที่ไอน์สไตน์พูดไปถึงในเรื่องของมิติที่สี่ มันจะเกิดได้ในช่วงของรอยต่อของภพระหว่างการเกิดดับนี่เอง)
ผมจะไม่ค่อยชอบดู กาย ดูเวทนาเท่าไหร่ ประมาณว่าฝึกมาค่อนข้างนานแล้ว ก็เลยจะเพ่งไปที่ดูจิตไปเลย แต่ผมคิดว่าผมมีบาปอะไรบางอย่างอยู่ทำให้ไม่สามารถหลุดพ้นได้ซักที
ก็เลยได้แต่ต้วมเตี้ยมอยู่แค่ตรงนี้ แต่อย่างคำที่พระพูทธเจ้าเคยกล่าวไว้ที่ว่า ปัจจัตตัง เวทิตัพโพ วิญญูหิติ หรือ ผู้ที่ปฏิบัติจะรู้เห็นได้ด้วยตนเองเท่านั้น อันนี้ผมว่ามีอยู่จริง อยากจะขอให้น้อมใจเข้ามาลองฝึกดูครับผม
เว็บไซต์ที่พูดถึงแนว สติปัฏฐานสี่ได้ดีก็คือ
http://larndham.net/index.php
ส่วนเว็บไซต์ที่เน้นดูจิตคือ
http://www.wimutti.net/
แล้วจะรู้ว่า คนที่ปฏิบัติธรรมก็เล่นหุ้นได้ดี แบบมีกระตังค์ และไม่เครียดด้วยครับผม
(หมายเหตุเท่าที่ทราบ เสี่ยสองที่รวยเป็นร้อยสองร้อยล้าน ก็เป็นคนหนึ่งที่นั่งสมาธิเหมือนกัน )